这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

2018-11-03 15:43
未知

  食疗养生是现在人们关注的一大热点,俗话说得好:病从口入,要想健康不生病,饮食的选择是非常重要的。最近美国《时代》杂志列举了超级健康的几种食物,其养生功效甚至比一些补品还要好,一起来看看都有哪些食物吧。

  大蒜是一种非常常见的调味品,特别适合天气寒冷的时候吃。大蒜中富含大蒜素,是一种强抗氧化物质,能起到杀菌消炎的作用。大蒜最好捣成泥放置10分钟再吃,抗菌的效果会更好。除此之外,将大蒜捣成泥敷在膝盖上,还能祛病除湿,治疗关节炎,非常适合老年人。

这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

  鲑鱼就是我们所说的三文鱼,鲑鱼肉质鲜嫩,其中含有丰富的蛋白质和脂肪酸,常吃鲑鱼,能够有效防止心脏病、癌症。

这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

  核桃是一种非常健康的坚果,其中的不饱和脂肪酸对于降血糖具有奇效,非常适合糖尿病患者吃。而且核桃中的有效成分还能软化血管,只要每天吃上一把,就能达到令人满意的护心效果。

这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

  牛油果在中国被当成一种水果吃,但是在国外却被当成养生的佳品。这是因为牛油果中富含多种抗氧化物和纤维素,能够降低血液中的胆固醇,有效改善血脂的健康状况,患有高脂症或者其他血管症的患者可以多吃牛油果。

这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

  很多人认为巧克力是一种非常不健康的零食,吃多了不仅会长胖,还会长蛀牙。其实黑巧克力是一种养生的佳品,这是因为黑巧克力中富含类黄酮物质,不仅能改善皮肤状况,还能疏通血管,抗血栓的效果比任何果蔬都要好。

这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

  柠檬被称为天然的“降压果”,这是因为柠檬中的维生素物质可以促进血液凝固作用,有效防止动脉硬化。其中的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的滋生,有效防癌。

这6种“最健康食物”你一定要吃全胜过千万补品

  以上这些食物就是超级健康的几种食物,不仅非常常见,价格还非常实惠,只要多吃这些食物,比吃任何补品效果都强!

责任编辑:admin