患有三高的老人平时要多吃8大食物大大降低患中风的几率

2018-11-18 22:38
未知

  第一种食物是黄豆,物美价廉,就是用来形容黄豆的,它含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的作用,降低胆固醇含量,预防乳腺癌和骨质疏松等病症。

  第二种食物就是鱼肉,多吃鱼肉能够使中风率降低50%,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得很多。

  第三种食物是青椒,青椒可以防治坏血病,对牙龈出血,贫血,血管脆弱,有辅助治疗作用,一般人都会感觉到,吃了带有辛味的青椒之后会心跳加速,皮肤血管扩张,令人觉得热乎乎的。

  第四种食物是芦荟,芦荟中的一柠檬酸钙,具有强心,促进血液循环,软化动脉的作用,是血液循环畅通,减少胆固醇值,减轻心脏负担,使血压保持正常。

  第五种食物是猕猴桃,猕猴桃中富含的精氨酸能改善血液流动,减少血栓的发生,含有丰富的果胶和维生素e可以降低血液中胆固醇的含量,对心血管健康是十分有益的。

  第六种食物是杨桃,杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用,同时还能降低血糖。

  第七种食物是大蒜,大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可以有效降低体内胆固醇,还能预防高血压和心血管疾病。

  第八种食物是土豆,土豆也称马铃薯,该食品含有较多的维生素c和钠铁的,尤其是钾的含量最为丰富,心脏病尤其是心功能不全的患者多伴有低钾倾向,常吃土豆,既可以补钾,又可以补充糖类。

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